Wenn du versuchst, dir das Rauchen abzugewöhnen, hast du vielleicht überlegt, mit dem Dampfen oder mit E-Zigaretten anzufangen, um dir den Übergang von den Tabakzigaretten zu erleichtern.
Vor mehr als einem Jahrzehnt wurde das Dampfen als “gesündere” Alternative zu herkömmlichen Tabakprodukten sehr populär, aber die aktuelle Forschung wirft ein düsteres Licht auf diesen rauchigen Dunst.
Hier erläutere ich dir die vier Hauptrisiken, die mit dem Dampfen verbunden sind, und warum du es vermeiden solltest.
Risiko eins: E-Zigaretten machen es nicht leichter, mit dem Rauchen aufzuhören
Vielleicht hast du schon bemerkt, dass E-Zigarettenmarken ihre Produkte als Hilfsmittel zur Raucherentwöhnung anpreisen, ob dies jedoch der Wahrheit entspricht, variiert von Person zu Person. Einige würden dies möglicherweise blind unterschreiben, andere jedoch würden dies strikt verneinen.
Außerdem zeigen aktuelle Forschungsergebnisse, dass E-Zigaretten die Abhängigkeit vom Dampfen fördern können – und dich dazu verleiten, ein Laster durch ein anderes zu ersetzen oder beides zu benutzen. Dies wird oft auch Abhängigkeitsverlagerung genannt.
Risiko zwei: E-Zigaretten enthalten schädliche, giftige Chemikalien
Obwohl E-Zigaretten keinen Rauch ausstoßen wie angezündete Tabakzigaretten, enthalten E-Zigaretten Tausende derselben giftigen Chemikalien. Die meisten E-Zigaretten enthalten freies Nikotin oder Nikotinsalze, einige enthalten Vitamin E-Acetat, und viele produzieren einen Dampf, der eine Reihe schädlicher Chemikalien enthält, darunter Diacetyl, Formaldehyd, Acrolein, Benzol, andere Giftstoffe, Karzinogene und Schwermetalle.
Eine Chemikalie, die besonders für Schlagzeilen sorgt, ist Vitamin E-Acetat, ein Verdickungsmittel, das häufig in THC-Dampfprodukten verwendet wird. Vitamin E wurde als bedenkliche Chemikalie eingestuft, nachdem es im Zusammenhang mit dem Dampfen zu Lungenverletzungen und Todesfällen gekommen war.
Auch wenn E-Zigaretten einen schmackhaften, süßen Duft verströmen, überdecken sie also nur schädliche Chemikalien.
Risiko drei: E-Zigaretten wirken sich negativ auf dein Herz und deine Lunge aus
Wir wissen schon lange, dass Tabakrauchen zu Herz- und Lungenproblemen beiträgt. Dies gilt auch für E-Zigaretten.
Sowohl das Nikotin als auch die nikotinfreien Giftstoffe in Tabakzigaretten und E-Zigaretten sind schädlich für das Herz-Kreislauf-System. Nikotin erhöht die Herzfrequenz und den Blutdruck. Außerdem kann es die Blutgefäße verengen, was zu einer verminderten Blutzufuhr zu den Organen im ganzen Körper führt und das Risiko für Herzinfarkte, Schlaganfälle und abnorme – manchmal tödliche – Herzrhythmen wie Vorhofflimmern und Kammerflimmern erhöht.
Darüber hinaus können die nicht nikotinhaltigen Giftstoffe im E-Zigarettendampf das Endothel schädigen, eine dünne Membran, die alle Blutgefäße auskleidet. Wenn das passiert, erhöht sich das Risiko für Arteriosklerose, auch Arterienverkalkung genannt, und für Herzinfarkte.
Was deine Lunge angeht, so hat sich kürzlich gezeigt, dass E-Zigarettenrauchen, ähnlich wie Tabakrauchen, das Risiko für Asthma und chronisch obstruktive Lungenerkrankungen erhöht.
Risiko vier: Eine wachsende Zahl unserer Jugendlichen ist süchtig
E-Zigaretten sind so beliebt, dass leider auch junge Erwachsene rauchen.
Immer mehr Jugendliche und junge Erwachsene, von denen viele nie geraucht haben, beginnen mit dem Dampfen.
Es ist unklar, warum E-Zigaretten bei jungen Erwachsenen so populär geworden sind, aber es gibt Anlass zur Sorge über die langfristigen Gesundheitsrisiken von E-Zigaretten und ihr Potenzial, als Einstiegsdroge für Tabakzigaretten zu dienen.
Die Tatsache, dass fast ein Viertel der E-Zigarettennutzer/innen zuvor Nichtraucher/innen waren, deutet darauf hin, dass neben der Nikotinsucht noch andere Faktoren für den zunehmenden Konsum unter Jugendlichen verantwortlich sein könnten. Solche Faktoren könnten der weit verbreitete Irrglaube sein, dass das Dampfen weniger schädlich ist als das Tabakrauchen und den Freizeitkonsum unter Jugendlichen und jungen Erwachsenen fördern könnte.
Willst du wirklich mit dem Rauchen aufhören?
Wenn du mit E-Zigaretten als Mittel zur Raucherentwöhnung liebäugelst, solltest du dir professionelle Hilfe suchen. Und wenn du bereits mit dem Dampfen begonnen hast, solltest du mit deinem Arzt oder deiner Ärztin zusammenarbeiten, um eine für dich geeignete Raucherentwöhnungstherapie zu finden.
Der Ausstieg aus allen Formen des Zigarettenrauchens ist von größter Bedeutung, um die schädlichen Auswirkungen auf die Gesundheit einzudämmen bzw. umzukehren und das Risiko von schweren kardiovaskulären Ereignissen wie Herzinfarkten, schweren Lungenproblemen, Depressionen und Angstzuständen nicht nur bei unseren erwachsenen Patienten, sondern auch bei unseren Jugendlichen zu verringern.
Fazit
Ich als langjähriger Ex-Raucher bin, trotz der Aspekte die auch gegen das Vapen sprechen, durch die Benutzung eines Vape vom rauchen abgekommen. Die verschiedenen Aromen und Gerüche sind im Alltag auf jeden Fall viel angenehmer als die klassische ‘’analoge’’ Zigarette. Somit konnte ich meine Sucht viel leichter ablegen, auch wenn ich zwar jetzt noch ab und zu zum Vape greife.
