Wenn natürliche Kräuter den Zyklus sanft unterstützen

Der weibliche Zyklus ist eine höchst private und sensible Angelegenheit. Von Frau zu Frau können sich die unterschiedlichen Zeiträume, die Intensität und auch die spürbare Intensität eines Zyklus unter Umständen zutiefst different gestalten. Immer wieder hört man daher davon, dass er unter Umständen krampfend, wenn nicht sogar schmerzend sein kann. Dieses Problem tritt häufiger auf, als manche vielleicht zu denken glauben. Für Frauen kann dieser krampfende Schmerz selbstverständlich zu einem großen Problem werden. Bevor man sich medikamentös behandeln lassen muss, kann es sich lohnen, durch natürliche Produkte den Zyklus über…

7 Gesunde Lebensmittel, die Ihre Stimmung heben

Wenn Sie sich niedergeschlagen fühlen, kann es verlockend sein, auf Lebensmittel zurückzugreifen, um Ihre Stimmung zu heben. Doch die zuckerhaltigen, kalorienreichen Leckereien, zu denen viele Menschen greifen, haben ihre eigenen negativen Folgen. Daher fragen Sie sich vielleicht, ob irgendwelche gesunden Lebensmittel Ihre Stimmung verbessern können. In letzter Zeit gibt es immer mehr Forschungsergebnisse über den Zusammenhang zwischen Ernährung und psychischer Gesundheit. Es ist jedoch wichtig zu beachten, dass die Stimmung von vielen Faktoren beeinflusst werden kann, wie z. B. Stress, Umwelt, schlechter Schlaf, Genetik, Stimmungsstörungen und Ernährungsmängel. Daher ist es…

Diese Biohacking-Supplemente können dir helfen deine Performance aufs nächste Level zu bringen.

Biohacking ist ein neuer Trend, der die Verwendung von Nahrungsergänzungsmitteln beinhaltet, um deine allgemeine Gesundheit und Gehirnfunktion zu verbessern. Allerdings gibt es heute so viele Nahrungsergänzungsmittel auf dem Markt, dass es schwierig sein kann, herauszufinden, welche davon am meisten für deine Gesundheit und deine speziellen Wellness-Bedürfnisse geeignet sind. Was sind einige der besten Biohacking-Supplemente und -Produkte? Es gibt eine Vielzahl von Biohacking-Ergänzungsmitteln, die deinem Geist und Körper zugutekommen können, von Produkten in Lebensmitteln bis hin zu Arzneimitteln. Die folgenden Informationen werden dir helfen, die Grundlagen des Biohacking und der Biohacking-Ergänzungen…

Verrückte, aber gute Dinge, die Du in Deinen Smoothie tun solltest

Egal ob Du sie als Mahlzeit oder als Snack genießt, Smoothies sind eine großartige Möglichkeit, Deinen Tag mit Nährstoffen zu füllen und ein paar Superfoods in Deine Ernährung einzubauen. Sie sind auch toll, wenn Du gerne kreativ wirst und in der Küche den verrückten Wissenschaftler spielst. Ich bin ein Fan von verrückten Lebensmitteln, deshalb ermutige ich meine Leser  immer dazu, verschiedene Geschmacksrichtungen auszuprobieren und zu experimentieren. Dazu musst Du nicht mal in einen Smoothie Shop, denn nachdem Beitrag bist Du ein Spezialist in dem Gebiet. Gesunde Smoothie Grundlagen Um sicherzustellen,…

8 Paleo Frühstücksideen – perfekt für den Start in den Tag

Die Wichtigkeit eines gesunden Frühstücks wurde uns schon als Kinder eingebläut und ist auch jetzt, als Erwachsene, noch genauso wichtig. Wenn du allerdings einer speziellen Diät folgst, wie z.B. der Paleo-Diät, kann es eine ziemliche Herausforderung sein, Ideen für ein Paleo-Frühstück zu finden. Eine Paleo-Diät konzentriert sich auf Lebensmittel, die unsere Vorfahren – Jäger und Sammler – vor Tausenden von Jahren gegessen haben. Die Diät beinhaltet tierische Proteine, Gemüse, Früchte, Nüsse, Samen, Kräuter, Gewürze, gesunde Fette und Öle. Sie schließt verarbeitete Lebensmittel, Zucker, Limonaden, Milchprodukte, Soja, Getreide, Hülsenfrüchte, Pflanzenöle, Margarine…

Wie verhalten sich Gefrier- und Trockenfrüchte im Konservierungsverfahren ?

Trockenfrüchte

Trotz Unterschieden in der Terminologie und kleinen Unterschieden in der Technik sind alle drei dieser Konservierungsverfahren ziemlich ähnlich. Im Wesentlichen sind Trocknen, Gefriertrocknen und Dehydrieren nur drei Möglichkeiten, um zu sagen: Das Wasser wurde der Frucht entzogen. 5 Kreative, gesunde Wege, um Ihrer Ernährung mehr Früchte hinzuzufügen Trockenfrüchte kann in einem Ofen oder in der Sonne getrocknet werden, wird aber im Allgemeinen in kommerziellen Trocknungsanlagen getrocknet, wenn Sie es im Laden kaufen. Wenn Sie also vor kurzem in einen Dörrer investiert haben, werden sich die Apfelscheiben, die Sie in den…

Was sind die Vorteile gesunder Ernährung?

Vorteile gesunder Ernährung

Gesunde Essgewohnheiten und eine gesunde Ernährung können wesentlich dazu beitragen, dass du ein gesünderes und produktiveres Leben führen kannst. Tatsächlich haben Studien gezeigt, dass eine gesunde Ernährung u.a. mit erhöhter Energie, einer verbesserten Gehirnfunktion und einem verringerten Risiko für Herzkrankheiten, Diabetes und Krebs verbunden sein kann. Im Folgenden werden wir dir 10 kurze Tipps präsentieren, die dir dabei helfen können, deine Ernährung auf das nächste Level zu heben, damit du die Vorteile einer gesunden Ernährung auskosten kannst. 1. Verbessere dein Immunsystem – bestimmte Nahrungsmittel wie z.B. Lachs, Brokkoli, Eier und…

4 Nahrungsergänzungsmittel für bessere Erholung

MUSKEL-, REGENERATIONS- UND FETTVERLUST Schlaf tut mehr, als uns gut fühlen zu lassen. Er kann einen massiven Einfluss auf die Genesung, den Muskelaufbau und sogar den Fettabbau haben. Hier ist, wie man eine bessere Schlafqualität bekommt. Egal, in welcher Rep-Reichweite du trainierst, dein ZNS (zentrales Nervensystem) wird sicher irgendwann einen Schlag einstecken müssen. Fortgeschrittene Heber kommen auch nicht damit durch – das Bedürfnis nach qualitativ hochwertigem Schlaf ist nicht nur für Anfänger etwas, worüber sie sich Sorgen machen sollten. Wann immer du deinen Körper drängst und willst, dass er sich…

Leitfaden für Käseliebhaber: Paarung von Wein & Käse

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Erdnussbutter und Gelee. Batman und Robin. Ein kühler, knackiger Pinot Grigio und cremiger, rauchiger Gouda. Wenn zwei Dinge gut zusammenpassen, weiß man es einfach. Manche Dinge gehören einfach zusammen! Wein und Käse sind jeweils für sich köstlich, doch richtig kombiniert bringt beides auf ein ganz anderes Niveau. Außerdem kann man mit den richtigen Kombinationen herrlich Freunde und Familie beeindrucken. Du bist eingeschüchtert von der Idee, Käse und Wein zu kombinieren? Mach Dir keine Sorgen – wir sind hier, um Dir zu helfen! Kombination von Käse und Weißwein Im Allgemeinen passen…

Warum bittere Lebensmittel gut für den Körper sind und wie du lernen kannst, sie zu genießen.

Bitterstoffe

Bittere Lebensmittel klingen sicher nicht allzu appetitlich, oder? Dir wird beim Gedanken daran wahrscheinlich nicht das Wasser im Mund zusammenlaufen, dennoch sehnt sich dein Körper tatsächlich nach bitteren Nahrungsmitteln zeigt dir das dabei auch unterschwellig. Bittere Nahrungsmittel helfen, die übermäßig süßen Lebensmittel, die wir alle so sehr lieben (und von denen wir wahrscheinlich ein bisschen zu viel essen), ins Gleichgewicht zu bringen. Sie können auch dazu beitragen, ein allgemeines Gefühl der Trägheit, der Sucht nach Süßigkeiten und möglicherweise sogar hormonelle Probleme oder Cholesterinprobleme auszugleichen. Bittere Nahrungsmittel wie Blattgrün, Kakao, Kräuter…