Vaping oder Rauchen: Was ist besser ?

Wenn du versuchst, dir das Rauchen abzugewöhnen, hast du vielleicht überlegt, mit dem Dampfen oder mit E-Zigaretten anzufangen, um dir den Übergang von den Tabakzigaretten zu erleichtern. Vor mehr als einem Jahrzehnt wurde das Dampfen als “gesündere” Alternative zu herkömmlichen Tabakprodukten sehr populär, aber die aktuelle Forschung wirft ein düsteres Licht auf diesen rauchigen Dunst. Hier erläutere ich dir die vier Hauptrisiken, die mit dem Dampfen verbunden sind, und warum du es vermeiden solltest. Risiko eins: E-Zigaretten machen es nicht leichter, mit dem Rauchen aufzuhören Vielleicht hast du schon bemerkt,…

Die Rolle von Dopamin und dem Belohnungskreislauf des Gehirns bei Gemütskrankheiten

Welche Rolle spielen Dopamin und die Belohnungsschaltkreise des Gehirns bei Stimmungsstörungen? Wissenschaftliche Untersuchungen haben gezeigt, dass Sucht mit Störungen im Belohnungssystem im Gehirn und in der Verarbeitung von Gehirnchemikalien zusammenhängt. Es stellt sich heraus, dass Stimmungsstörungen auch eine chemische Reaktion des Gehirns sind, die auf Störungen im Belohnungszentrum des Gehirns zurückzuführen ist. Wie das Gehirn auf Stimuli reagiert Unter normalen Umständen sendet das Belohnungssystem des Gehirns Botschaften, die uns dabei helfen, uns auf natürliche, positive emotionale Reize zu konzentrieren und Belohnungen zu wählen, die unser Überleben sichern – nahrhafte Nahrung…

Das vapen – Wie schädlich ist es und kann es bei der Rauchentwöhnung helfen?

Das vapen – Wie schädlich ist es und kann es bei der Rauchentwöhnung helfen?  Vaping oder E-Zigaretten sind elektrische Geräte, die eine Lösung (oder E-Liquid) erhitzen, die einen Dampf erzeugt, den der/die Benutzer/in inhaliert. E-Liquids enthalten in der Regel Nikotin, Propylenglykol und/oder Glycerin sowie Aromen, um ein Aerosol zu erzeugen, das eingeatmet wird. Vapes gibt es in verschiedenen Ausführungen, von Geräten, die wie herkömmliche Zigaretten aussehen, über nachfüllbare Tank-Systeme (zweite Generation) bis hin zu hochmodernen Geräten mit größeren Akkus, bei denen die Leistung an den individuellen Dampfbedarf angepasst werden kann…

Leckeres Essen grillen auf dem Campingplatz

Es hat einfach etwas Besonderes, mit seinen Freunden um ein Feuer zu sitzen. Stellen Sie sich vor, dass ein Stück Fleisch, das Sie zuvor im Supermarkt gekauft haben, auf dem Feuer, das Sie gerade selbst gemacht haben, perfekt gegrillt wird, und Sie schauen nach oben und sehen, wie sich die Farbe des Nachthimmels von Honiggelb zu einer dunkleren Mischung aus Violett, Blau und sogar Grüntönen verändert. Diesen Moment werden Sie so schnell nicht vergessen. Grillen auf dem Campingplatz oder auf einem einfachen Platz muss nicht kompliziert oder unerreichbar für die…

Das sollten Sie beim Kauf einer Rudermaschine beachten

Der Kauf eines Rudergeräts könnte eine der besten Entscheidungen sein, die Sie treffen – oder eine komplette Geldverschwendung. Bevor Sie den Kauf eines Rudergeräts in Erwägung ziehen, sind Sie sich sicher, dass Sie es auch benutzen werden? Um fit und in Form zu kommen, müssen Sie das Gerät mindestens viermal pro Woche benutzen; wenn Sie also keinen Spaß an der Bewegung eines Rudergeräts haben, werden Sie es auch nicht benutzen. Wenn Sie ein Rudergerät in einem Fitnessstudio benutzt haben und es Ihnen gefällt, dann ist es wahrscheinlich ein guter Kauf.…

Mit dem Fahrrad zu mehr Gesundheit

Laufen, Walken und Schwimmen sind hervorragende Sportarten, aber wenn Sie Ihr Herz-Kreislauf-Training verändern möchten, warum versuchen Sie es nicht mit Radfahren? Radfahren im Freien oder in der Halle ist eine großartige Möglichkeit, Ihr Herz in Schwung zu bringen und gleichzeitig Ihre Gelenke zu schonen. Glücklicherweise müssen Sie kein Tour-de-France-Teilnehmer sein, um die gesundheitlichen Vorteile des Radfahrens zu genießen. Und wenn Sie sich für eine Radtour im Freien entscheiden, können Sie neue Gegenden erkunden, denn Sie können mehr Strecke zurücklegen, als Sie es zu Fuß könnten. Schon 10 Minuten Radfahren pro…

Wenn natürliche Kräuter den Zyklus sanft unterstützen

Der weibliche Zyklus ist eine höchst private und sensible Angelegenheit. Von Frau zu Frau können sich die unterschiedlichen Zeiträume, die Intensität und auch die spürbare Intensität eines Zyklus unter Umständen zutiefst different gestalten. Immer wieder hört man daher davon, dass er unter Umständen krampfend, wenn nicht sogar schmerzend sein kann. Dieses Problem tritt häufiger auf, als manche vielleicht zu denken glauben. Für Frauen kann dieser krampfende Schmerz selbstverständlich zu einem großen Problem werden. Bevor man sich medikamentös behandeln lassen muss, kann es sich lohnen, durch natürliche Produkte den Zyklus über…

7 Gesunde Lebensmittel, die Ihre Stimmung heben

Wenn Sie sich niedergeschlagen fühlen, kann es verlockend sein, auf Lebensmittel zurückzugreifen, um Ihre Stimmung zu heben. Doch die zuckerhaltigen, kalorienreichen Leckereien, zu denen viele Menschen greifen, haben ihre eigenen negativen Folgen. Daher fragen Sie sich vielleicht, ob irgendwelche gesunden Lebensmittel Ihre Stimmung verbessern können. In letzter Zeit gibt es immer mehr Forschungsergebnisse über den Zusammenhang zwischen Ernährung und psychischer Gesundheit. Es ist jedoch wichtig zu beachten, dass die Stimmung von vielen Faktoren beeinflusst werden kann, wie z. B. Stress, Umwelt, schlechter Schlaf, Genetik, Stimmungsstörungen und Ernährungsmängel. Daher ist es…

Diese Biohacking-Supplemente können dir helfen deine Performance aufs nächste Level zu bringen.

Biohacking ist ein neuer Trend, der die Verwendung von Nahrungsergänzungsmitteln beinhaltet, um deine allgemeine Gesundheit und Gehirnfunktion zu verbessern. Allerdings gibt es heute so viele Nahrungsergänzungsmittel auf dem Markt, dass es schwierig sein kann, herauszufinden, welche davon am meisten für deine Gesundheit und deine speziellen Wellness-Bedürfnisse geeignet sind. Was sind einige der besten Biohacking-Supplemente und -Produkte? Es gibt eine Vielzahl von Biohacking-Ergänzungsmitteln, die deinem Geist und Körper zugutekommen können, von Produkten in Lebensmitteln bis hin zu Arzneimitteln. Die folgenden Informationen werden dir helfen, die Grundlagen des Biohacking und der Biohacking-Ergänzungen…

Verrückte, aber gute Dinge, die Du in Deinen Smoothie tun solltest

Egal ob Du sie als Mahlzeit oder als Snack genießt, Smoothies sind eine großartige Möglichkeit, Deinen Tag mit Nährstoffen zu füllen und ein paar Superfoods in Deine Ernährung einzubauen. Sie sind auch toll, wenn Du gerne kreativ wirst und in der Küche den verrückten Wissenschaftler spielst. Ich bin ein Fan von verrückten Lebensmitteln, deshalb ermutige ich meine Leser  immer dazu, verschiedene Geschmacksrichtungen auszuprobieren und zu experimentieren. Dazu musst Du nicht mal in einen Smoothie Shop, denn nachdem Beitrag bist Du ein Spezialist in dem Gebiet. Gesunde Smoothie Grundlagen Um sicherzustellen,…